Inilah Alasan Kenapa Susu UHT Bagus untuk Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang adalah aspek penting dari kesehatan keseluruhan, terutama karena tulang berfungsi sebagai struktur pendukung tubuh dan pelindung organ vital. Salah satu makanan yang sering direkomendasikan untuk mendukung kesehatan tulang adalah susu UHT yang kaya nutrisi.

Berikut ini kami sudah merangkum beberapa alasan kenapa susu UHT ini bagus untuk kesehatan tulang.

1. Kandungan Kalsium yang Tinggi

Susu adalah salah satu sumber terbaik kalsium, mineral yang penting untuk kekuatan dan kepadatan tulang. Kalsium adalah komponen utama dari tulang dan gigi, dan asupan yang cukup dapat membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis, di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Satu cangkir susu biasanya mengandung sekitar 300 mg kalsium, yang merupakan sekitar 30% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

2. Protein Berkualitas Tinggi

Susu mengandung protein berkualitas tinggi, termasuk kasein dan whey. Kedua jenis protein ini penting untuk kesehatan tulang karena mereka berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk tulang.

Protein kasein dalam susu membantu dalam penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang dengan menyediakan asam amino yang diperlukan untuk sintesis kolagen, protein struktural utama dalam tulang.

Selain itu juga terdapat protein whey yang membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan, yang penting untuk mendukung struktur tulang yang sehat.

3. Vitamin D untuk Penyerapan Kalsium

Vitamin D adalah nutrisi penting yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan membantu dalam pemeliharaan kadar kalsium dalam darah. Banyak produk susu diperkaya dengan vitamin D untuk membantu mencapai keseimbangan kalsium yang optimal.

Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara efektif, yang dapat menghambat pembentukan tulang yang kuat. Oleh karena itu, asupan vitamin D dari susu sangat penting untuk kesehatan tulang yang baik.

Itulah beberapa alasan kenapa susu UHT bagus untuk kesehatan tulang. Salah satunya yaitu produk susu UHT Greenfields. Jujurly Pure, Jujurly Fresh: Real Milk Education. Greenfields adalah produk susu yang terbuat dari 100% fresh milk yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan juga gigi.